26 октября- 1 ноября- Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
Факторы риска и профилактика инсульта
Инсульт (лат. insultus – «удар, наскок, нападение»)– это острое нарушение кровоснабжения головного мозга, которое возникает в результате разрыва или закупорки сосуда головного мозга. При этом поступление крови к определённой части мозга значительно снижается либо прекращается.
Каждый год инсульт поражает 15 миллионов человек в мире, из них в России- 450 тысяч . Инсульт является лидирующей причиной смертности и инвалидизации населения России: треть перенесших его больных нуждаются в посторонней помощи, еще 20% не могут самостоятельно ходить, лишь каждый пятый может вернуться к трудовой деятельности.
В зависимости от причины нарушения мозгового кровообращения выделяют ишемический и геморрагический инсульты.
Ишемический инсульт (или «инфаркт мозга») развивается в результате сужения или закупорки артерии, питающей тот или иной участок головного мозга: без доступа кислорода и питательных веществ клетки мозга погибают.
При геморрагическом инсульте , который включает все формы нетравматического внутричерепного кровоизлияния, в результате разрыва стенки кровеносного сосуда кровь попадает в ткани головного мозга, приводя к их сдавлению и резкому прекращению кровоснабжения участка мозга.
Основные факторы риска развития инсульта:
- Возраст: после 50 лет риск развития инсульта возрастает вдвое каждые 10 лет
- Пол: чаще болеют мужчины, чем женщины
- Родственники первой линии: вероятность развития инсульта возрастает в 2 раза
- Артериальная гипертензия
- Сахарный диабет
- Ожирение
- Нарушение липидного обмена — увеличение в крови общего холестерина и липопротеинов низкой плотности ЛПНП («плохой» холестерин), снижение липопротеинов высокой плотности ЛПВП («хороший» холестерин)
- Стеноз сонных артерий
- Нарушение сердечного ритма — пароксизмальная, персистирующая, постоянная форма фибрилляции предсердий
- Ишемическая болезнь сердца — стенокардия, инфаркт миокарда
- Сердечная недостаточность повышает риск развития инсульта в 3 раза
- Курение ускоряет процесс поражения сосудов и усиливает влияние других факторов риска
- Злоупотребление алкоголем
- Употребление таблетированных противозачаточных средств и постменопаузальная гормональная терапия
- Длительный негативный психо-эмоциональный и психо-социальный стресс
- Недостаточная физическая активность
- Синдром обструктивного апноэ сна
- Метаболический синдром
Важно своевременно заметить симптомы инсульта:
1.Жалобы:
— внезапная сильная головная боль,
— головокружение, потеря равновесия и координации движений;
— потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
- Асимметрия лица
Попросить нахмурить брови, крепко зажмурить глаза, оскалиться — проба считается положительной, если видите, что мышцы не сокращаются, либо присутствует значительная асимметрия лица.
- Нарушение речи
Попросить произнести фразу, требующую хорошей артикуляции: «сыворотка из-под простокваши», «тридцать третья артиллерийская бригада» — речь неразборчивая, трудности в понимании обращенной речи, выполнении простых команд.
- Онемение, слабость или паралич конечности или одной стороны тела, снижение силы в конечностях
- В руках — попросить поднять руки выше горизонтали и постараться удержать их в этом положении — в течение одной или нескольких секунд одна рука начинает опускаться или вовсе не поднимается
- В ногах — попросить поднять ноги согнутые в коленях и постараться их удержать — в течение одной или нескольких секунд одна нога начинает опускаться или вовсе не поднимается
При наличии этих симптомов необходимо незамедлительно вызвать бригаду скорой медицинской помощи для экстренной госпитализации пациента!
В неврологии существует правило «золотого часа» – это 4 часа от начала развития заболевания, когда пострадавшего нужно доставить в отделение. Своевременное и быстрое обращение за медицинской помощью при инсульте помогает снизить риски тяжёлых последствий и избежать значительной инвалидизации после перенесённого инсульта.
Каждому человеку стоит задуматься о профилактике инсульта.
Основа профилактики инсульта — коррекция факторов риска:
- Контроль за заболеваниями, повышающих риск развития инсульта (гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ожирение):
— контроль уровня артериального давления;
— контроль уровня глюкозы и холестерина крови;
— контроль массы тела;
— регулярный приём лекарственных препаратов, назначенных врачом (препараты для снижения давления, для нормализации сердечного ритма, для снижения холестерина крови, для предупреждения образования тромбов);
— обязательное наблюдение у терапевта , кардиолога и эндокринолога по месту жительства.
- Ежегодное проходите диспансеризацию и профосмотр!
- Будьте физически активны!
Ежедневно ходите пешком, давайте себе умеренную физическую нагрузку не менее 150 минут в неделю.
Подойдут бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, игра в баскетбол, танцы, плавание и даже интенсивная работа по дому или во дворе.
- Правильно питайтесь!
Питание должно быть рациональным и сбалансированным, с ограничением жиров и углеводов с высоким содержанием клетчатки (например, за счет овощей, ягод и фруктов, а также круп и цельнозерновых продуктов) и полиненасыщенных жирных кислот (нерафинированные растительные масла, орехи, рыба). Рекомендовано отказ от дополнительного добавления соли в готовую пищу и ограничение потребления продуктов с высоким содержанием соли , что снижает риск развития инсульта.
Проконсультируйтесь с врачом по поводу питания.
- Откажитесь от вредных привычек: курения и употребления алкоголя!
Курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5 – 5 раз. Алкоголь же способен повышать уровень артериального давления, что повышает риск как ишемического, так и геморрагического вариантов инсульта.
- Соблюдайте душевное спокойствие! Спокойнее относитесь ко всем проблемам!
Не упустите время!
Своевременно обращайтесь к врачу за медицинской помощью!
Будьте внимательны к себе и своим близким!