Есть ли у вас сердечно-сосудистые заболевания?

Эта тема важна не только для взрослых, но и для детей, ведь заботиться о сердце нужно с ранних лет.
Наше сердце — это самый главный «мотор» организма. Оно работает без перерыва: днём и ночью, даже когда мы спим. Благодаря сердцу кровь движется по сосудам и доставляет кислород ко всем клеткам тела.
Но иногда сердце и сосуды начинают «уставать» — тогда появляются сердечно-сосудистые заболевания.

Что такое сердечно-сосудистые заболевания?
Это болезни, при которых сердце или сосуды работают неправильно. Например:
— повышается давление;
— сердце бьётся слишком быстро или слишком медленно;
— сосуды становятся узкими, и кровь плохо проходит по ним.
Если ничего не делать, человек может быстро уставать, чувствовать слабость, а иногда даже терять сознание.
Почему возникают такие болезни?
Обычно сердечно-сосудистые болезни появляются у взрослых, но начало им закладывается в молодом возрасте. Причины могут быть разные:
— слишком много фастфуда, сладостей и солёной еды;
— малоподвижный образ жизни (много сидим за компьютером или телефоном);
— недосыпание и стрессы;
— вредные привычки — курение и алкоголь (даже «редко» — это опасно);
— лишний вес и недостаток спорта.
Как понять, что сердце нужно беречь?
Наше тело подаёт сигналы, когда что-то не так:
— часто кружится голова;
— появляется одышка даже после небольшой нагрузки;
— сердце «стучит» слишком сильно;
— чувствуешь слабость, утомление, боль в груди.
Если такое повторяется — нужно обязательно рассказать об этом родителям и сходить к врачу.
Как сохранить сердце здоровым?
1. Больше двигайся. Даже простая прогулка, танцы или утренняя зарядка — это польза для сердца.
2. Ешь правильно. Меньше жареного, сладкого и солёного, больше овощей, фруктов и воды.
3. Не сиди целый день за гаджетами. Делай перерывы, выходи на свежий воздух.
4. Высыпайся. Сон — это отдых не только для мозга, но и для сердца.
5. Не нервничай по пустякам. Учись расслабляться, слушай музыку, общайся с друзьями.
6. Регулярно проверяй давление и пульс. Это просто и полезно.
Сердце — это наш надёжный друг, который работает без остановки всю жизнь. Если заботиться о нём с детства — оно обязательно ответит крепким здоровьем и хорошим настроением. Так что задавая вопрос «Есть ли у вас сердечно-сосудистые заболевания?», стоит подумать: а всё ли я делаю, чтобы они не появились?

Береги своё сердце — и оно никогда тебя не подведёт! ❤️

Врач- кардиолог Межиева Л.С.- М.