1.Надевайте головной убор, одежду из натуральных тканей.

2. Обувайте открытую обувь.

3. Откажитесь от спиртных напитков и меньше курите.

4. Употребляйте в пищу овощи и фрукты.

5. Держитесь в тени, периодически заходите в помещение с кондиционером.

6. Уменьшите физические нагрузки.

7. Пейте больше жидкости — 1,5- 3 л/день (минеральную воду, морсы, соки, зелёный чай, воду с лимоном).